Sia chi deve solo mantenere la condizione, sia chi desidera migliorarla, deve scegliere l'attività fisica da praticare, programmando il tutto per il perseguimento dei propri obietivi. Le regole valide per tutti, sono: la costanza, la determinazione, la pazienza, l'umiltà e la voglia di migliorarsi, tutto questo non deve risultare un peso, una forzatura, ma, deve essere un'espressione di vita, dobbiamo sentirne il bisogno e riceverne gratificazione, deve, in parole semplici piacersi. Con i ritmi di vita di oggigiorno, i problemi di lavoro, gli impegni familiari, è impensabile poter essere costanti e determinati, sia nella pratica sportiva, sia nella semplice attività fisica, senza che tutto questo non sia parte integrante di noi stessi, e senza che ne comprendiamo l'importanza.
Sono movimenti su misura per i bambini, basati sulla coreografia originale di Zumba. I passi sono semplificati. Nella struttura del corso, vengono integrati giochi, attività ed elementi di esplorazione. Adatto ai bambini dai 4 ai 12 anni
Allenamento total body di gruppo, il cui scopo è quello di bruciare tante calorie con la combinazione di esercizi di tonificazione ed esercizi aerobici.Il tutto Accompagnato dalla musica
Programma di esercizi che mirano alla tonificazione di Addominali, Gambe , Glutei.
E’ una disciplina sportiva che deriva dalla boxe , in cui è concesso l'uso oltre che delle mani anche dei piedi. È un allenamento che oltre a migliorare velocità di reazione, mobilità e agilità serve per scaricare stress e aiuta a migliorare l'autostima. Adatto a tutti uomini e donne.
Programma di esercizi ad alta intensità, in cui attraverso gli schemi motori di base si allenano forza, velocità e resistenza. Utilizzando attrezzi che richiamano i muovimenti della vita quotidiana.
E' un’attività aerobica che miscela movimenti di Pilates, e Zumba tenendo sempre tra le mani speciali bacchette da batterista per praticare il “virtual drumming” simulando cioè il movimento dei batteristi. L’attività viene costantemente accompagnata da basi musicali di hip-hop, pop, rap.
ATTIVITA' FISICA ADATTATA . Un programma di esercizi fisici ,svolti in gruppo , appositamente adattatati a persone con patologie croniche con lo scopo di modificare lo stile di vita e prevenire la disabilità.
Allenamento ad alta intensità. Combina gli esercizi della sala pesi a ritmo di musica. Eseguito con barra e dischi mira allo sviluppo della forza muscolare.
Allenamento intervallato ad alta intensità che viene eseguito a tempo di musica. Con lo scopo di bruciare tante calorie. Eseguito a corpo libero, allena tutti i distretti muscolari.
Programma di esercizi a bassa intensità , eseguito in gruppo, adatto a migliorare la mobilità , flessibilità e la forza, utilizzando diversi attrezzi.
Hatha Yoga è una disciplina orientale, eseguita in gruppo, con esercizi psicofisici abbinati ad esercizi specifici di respirazione. Migliora l'allungamento muscolare e la concentrazione.
Ginnastica eseguita in gruppo, con esercizi specifici per la colonna vertebrale. Lo scopo è quello di migliorare la muscolatura e la flessibilità del tronco.
Ginnastica eseguita in gruppo, con esercizi che mirano ad allungare la muscolatura di ogni distretto corporeo.
E’ un programma di esercizi che mira al potenziamento dei muscoli profondi del tronco e delle pelvi e al loro allungamento.
Esercizio ad alta intensità, eseguito a circuito, con lo scopo di allenare in modo completo tutto il corpo utilizzando diversa attrezzatura. Fa bruciare tante calorie.
Programma di esercizi ad alta intensità, che utilizza appositi cavi per allenare i muscoli così detti posturali ed i vari distretti corporei, sfruttando la forza di gravità.
La musica ne fa da protagonista, è un allenamento divertente, cardiovascolare ballato, atto a migliorare la coordinazione e la capacità aerobica.
A tempo di musica latina , questo programma unisce l'allenamento aerobico al potenziamento degli arti inferiori, migliorando coordinazione e equilibrio.
Onda della Pietra