In prima battuta occorre precisare che ogni allenamento ha il proprio obiettivo. Per quanto la palestra sia un luogo di svago e di socializzazione non bisogna perdere la “strada” che ci ha portato a frequentare il centro fitness. Occorre chiedersi quali sono i risultati che vogliamo ottenere: rimetterci in forma? prevenire alcune patologie? aumentare la…
Leggi di piùAddominali
In questa prima parte verrà trattata la parte anatomica e funzionale. I muscoli addominali forniscono alla colonna vertebrale circa il 50% del sostegno. Se pensiamo ai movimenti nella nostra quotidianità e a quanto utilizziamo la schiena è immediato pensare all’importanza di potenziare la fascia addominale. Avere un addome tonico, forte ed efficiente vuol dire creare…
Leggi di piùPerché nuotare
Il nuoto è un’ottima attività sportiva che permette di allenare il proprio corpo riducendo fortemente il rischio di infortuni. Il tipo di lavoro che si fa col nuoto può essere sia AEROBICO che ANAEROBICO, dipende da cosa si fa. Per lavoro AEROBICO si intende l’attivazione di un processo energetico per cui attraverso l’ossigeno, vengono bruciati…
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