In prima battuta occorre precisare che ogni allenamento ha il proprio obiettivo. Per quanto la palestra sia un luogo di svago e di socializzazione non bisogna perdere la “strada” che ci ha portato a frequentare il centro fitness. Occorre chiedersi quali sono i risultati che vogliamo ottenere: rimetterci in forma? prevenire alcune patologie? aumentare la…

In questa prima parte verrà trattata la parte anatomica e funzionale. I muscoli addominali forniscono alla colonna vertebrale circa il 50% del sostegno. Se pensiamo ai movimenti nella nostra quotidianità e a quanto utilizziamo la schiena è immediato pensare all’importanza di potenziare la fascia addominale. Avere un addome tonico, forte ed efficiente vuol dire creare…