Acqua dolce

La ginnastica in acqua, nel corso degli ultimi dieci anni, è diventata un metodo completo per fare esercizio fisico, fra l’altro molto popolare, in modo divertente e funzionale.

I motivi di questo successo e quindi della continua espansione del sistema del “fitness acquatico” risiedono nella validità e varietà dei programmi e nella possibilità di lavorare in modo intenso. L’acqua sostituisce la sensazione di eccessivo calore e la conseguente sudorazione grazie alla sua temperatura e permette quindi di avvertire meno la fatica e di lavorare con più facilità per un tempo più lungo.

L’attività eseguita in acqua è la principale possibilità di movimento per categorie di persone quali le gestanti, gli obesi, gli anziani ed in genere coloro che soffrono di patologie articolari e vertebrali; tali gruppi avrebbero molte difficoltà a “muoversi” sulla terra con l’influenza costante della gravità, mentre in piscina possono fare veri e propri allenamenti finalizzati al miglioramento della flessibilità, della resistenza, della forza ed anche molti atleti ad alto livello competitivo, hanno utilizzato l’acqua per ottenere risultati determinanti per la loro prestazione.

L’acqua con le sue proprietà fisiche particolari fa sì che si possa proporre un lavoro intenso senza il rischio di caricare troppo le articolazioni e l’apparato muscolare.