BODYBALANCE™
PERCHè FARE BODYBALANCE™?
- Migliora la flessibilità delle articolazioni e la capacità di movimento
- Aumenta la forza del baricentro
- Riduce lo stress
- Produce una sensazione duratura di benessere e calma
- Concentra la mente e aumenta il livello di autoconsapevolezza attraverso il controllo del respiro
UNA LEZIONE TIPO:
Ogni classe segue una struttura precisa derivata da varie discipline, caratterizzata da 45 minuti di esercizi semplici ma intensi seguiti da 10 minuti di rilassamento e meditazione.
L'istruttore guida attraverso gli esercizi e propone le opzioni più adatte ad ogni livello di allenamento. Fai pure delle domande all'istruttore se hai dubbi perplessità o curiosità di qualsiasi tipo.
- Riscaldamento Tai Chi
- Sun Salutation
- Forza in piedi _Yoga
- Equilibrio
- Mobilità delle anche
- Tronco
- Torsioni della colonna e allungamento della parte posteriore della coscia
- Rilassamento e meditazione
Il controllo del respiro , la concentrazione ed una serie di allungamenti, movimenti e posizioni attentamente studiati danno luogo ad un allenamento olistico che porta il tuo corpo verso uno stato di armonia ed equilibrio.
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